반응형 임신중음식2 [임신출산]임신초기에 주의해야할 먹거리와 생활습관을 알아봅니다. 임신 초기 먹거리 생활습관 임신 초기 카페인 생선회 괜찮을까? 1. 카페인 섭취에 주의해야 합니다. 인스턴트식품이나 가공식품에는 조미료와 염분이 많이 들어있어서 즐겨먹으면 고혈압과 당뇨 위험이 높아요. 영양 상태도 불균형해 지므로 되도록 먹지 않는 것이 좋습니다. 특히 조심해야 할 것이 바로 카페인인데요. 카페인은 중추신경을 자극하는 물질로 많이 섭취할 경우 태아의 뇌, 중추신경계, 심장, 신장, 간, 동맥 형성에 나쁜 영향을 미칠 수 있으며 임산부는 호흡장애나 불면증 흥분을 경험할 수 있습니다. 카페인은 커피나 홍차 코코아 콜라 청량음료 초콜릿 등은 물론 진통제나 감기약처럼 평소 접하는 여러 음식에 들어있으므로 자신도 모르게 섭취하고 있지는 않는지 주의가 필요한 음식이에요. 2. 음식은 양보다는 질이 .. 2022. 1. 15. [임신,출산]태아를 위한 식단을 알아보아요 ! 임신 중 식단과 식사메뉴 추천, 건강식단 등을 알아보도록 할게요. -음식이 태아에게 미치는 영향- 1. 아기의 두뇌를 결정합니다. 사람의 뇌는 160억 개의 뇌세포로 이루어지며, 이 중 140억 개의 뇌세포가 엄마 배속에 있는 동안 만들어집니다. 따라서 태아의 뇌 발달을 돕는 전뇌 식품을 꾸준히 먹으면 도움이 되는데 콩, 등 푸른 생선, 해조류, 검은깨 시금치, 견과류가 이에 속합니다. 또 기름진 음식보다 담백한 음식이 좋아요. 특히 임신 초기에는 태아의 중추신경계가 형성이 되므로.. 식품에 대한 정확한 이해도가 필요하며 잘 먹어야 합니다. 2. 평생 건강의 밑거름이 됩니다. 엄마 배속에서 발육이 정상적으로 이루어지지 않으면 출생 후에 잔병치레가 잦고 몸이 약한 아기가 될 수 있어요. 태아는 엄마가 섭취.. 2022. 1. 14. 이전 1 다음 반응형