[임신초기13~16주]임신 4개월 신체변화와 태아의 발달에 대하여 알아봅시다

임신 초기 13주 임신 16주 임신 4개월 신체변화와 태아의 성장발달-

 

1. 태반이 완성됩니다.

태아가 모체에 안정적으로 정착하는 시기입니다 태아가 모체에 완전히 뿌리를 내렸다고 볼 수 있으며 유산의 위험이 어느 정도 줄어들게 됩니다 태아는 양수를 삼켰다가 소변으로 배출하며 입술을 내밀거나 머리를 돌리고 이마에 주름을 잡는 등의 행동을 합니다 양수가 늘어나 태아의 움직임이 활발해지고 이에 따라서 뇌가 발달하고 근육이 단련됩니다 그러나 아직 태아의 움직임을 임산부가 느끼지는 못해요.

2. 순환기 계통이 완성됩니다.

태아의 목 근처에 커다랗게 부푼 탯줄 형태로 있던 폐와 심장이 가슴으로 내려가 자리를 잡고 제기능을 시작합니다 따라서 심장이 활동함으로써 혈액이 온몸으로 흐르며 투명한 피부에 혈관이 비쳐서 붉은 기운이 감돌게 됩니다.

3. 남녀 구별이 가능합니다.

태아의 성별이 드러나는 시기입니다. 남자는 전립샘이 나타나고 여자는 복부에 있던 난소가 골반으로 내려갑니다 여자의 난소에는 600만~700만 개의 원시 난자가 있는데 점차 줄어서 태어날 때는 200만 개 정도 됩니다.

-엄마 몸의 변화-

1. 아랫배가 불러옵니다.
자궁이 커지면서 골반에 있던 자궁이 점차 위쪽으로 올라갑니다. 따라서 방광 압박이 줄어 잦은 소변 증세가 없어지지만 자궁과 골반을 연결하는 인대가 늘어나 배나 허리가 땅기고 사타구니에 통증을 느낄 수 있어요 이는 자궁의 변화에 몸이 적응하면서 나타나는 현상으로 태아에게는 영향을 미치지 않습니다.

2. 현기증과 두통이 나타납니다.
앉았다 일어나거나 갑자기 자세를 바꿀 때 어지러움과 현기증을 느낄 수 있습니다. 이는 혈액이 자궁으로 몰리면서 뇌에 혈액이 원활하게 공급되지 않아서 나타나는 일시적 현상입니다 식사 간격이 너무 길 경우에도 혈당이 내려가서 현기증이 생길 수 있습니다. 현기증 때문에 몸을 가누지 못하거나 쉽게 넘어질 수 있으므로 일어설 때는 조심스럽게 일어나고 갑자기 몸을 움직이지 않도록 주의해야 합니다.

3. 기초체온이 내려갑니다.
임신 이후 계속 고온을 유지하던 기초체온이 이때부터 점차 내려가기 시작해 출산할 때까지 저온 상태를 유지합니다. 급격하게 분비되던 호르몬 분비량이 안정화되면서 임신 초기에 느낀 나른함이 어느 정도 사라지고 불안하거나 초조하던 마음도 점차 안정을 되찾습니다 임신으로 나타나는 변화에 몸과 마음이 익숙해지기 때문이지요 적당한 운동으로 몸을 움직이고 식사도 규칙적으로 해서 평소의 컨디션을 빨리 되찾습니다.

4. 피부 트러블이 나타납니다.
자궁에서 나오는 점액의 양이 늘고 피부의 노폐물이 많아지면서 피부 트러블이 생기기 쉽습니다 목과 얼굴에 불규칙한 갈색 반점이 나타나는데 이는 멜라닌 색소가 늘어나기 때문이에요 호르몬 분비의 변화로 피부가 가려운 임신성 소양증이 나타나기도 합니다 임산부의 1~2퍼센트 정도가 겪는 임신성 소양증은 발진이 없으며 가렵기만 한 것이 특징입니다 특별한 치료방법은 없고 아기를 낳으면 저절로 없어지나 다음 임신 때 재발할 수 있습니다.

5. 입덧이 줄고 식욕이 왕성해집니다.
속이 거북하고 메스꺼운 증상이 사라지면서 갑자기 먹고 싶은 음식이 많아지고 식사 후에도 자꾸 음식이 당깁니다 자궁이 커지고 태아의 몸무게가 늘어서 자연히 체중이 증가하지만 한 달에 2킬로 이상 늘지 않도록 체중 조절에 신경을 씁니다.

-이달의 건강수칙-

1. 바른 자세를 유지합니다.
자궁이 커지고 배가 불러오면서 허리 인대가 늘어나 통증이 나타나고 심하면 종아리와 발에 경련이 일어납니다. 이때부터 자세를 바로하는 습관을 들이지 않으면 출산할 때까지 요통으로 고생할 수 있어요. 장시간 서 있거나 쪼그리고 앉지 않으며 불편한 자세로 오래 일하는 것도 피하도록 합니다.

2. 체중 증가에 주의하도록 합니다
입덧이 끝나고 식욕이 돌아오면서 인스턴트식품이나 간식 등을 무절제하게 섭취하는 경우가 많습니다 이때 주의하지 않으면 체중이 급격히 증가하므로 임신 20주까지는 주당 0.32kg 20주부터 임신 후기까지는 주당 0.45kg 이상 늘지 않도록 합니다. 산도 주변에 지방이 쌓이면 출산에 지장을 줄 수 있어요. 급격한 체중 증가로 임신성 고혈압이나 임신중독증 당뇨병 같은 합병증에 걸리기도 합니다 달고 찬 음식이나 인스턴트식품 패스트푸드 무절제한 간식 등은 피하도록 합니다.

*일주일에 한 번 정도는 정해진 요일과 같은 시간대에 체중을 잽니다. 가장 좋은 시간대는 아침에 일어나자마자 화장실에 다녀온 후 측정하는 것입니다 체중변화를 한눈에 알아볼 수 있도록 기록해둡니다.

3. 수영이나 산책을 합니다
적당한 운동은 출산에 필요한 근육을 단련하고 기분전환도 되므로 임산부 체조나 수영 산책 등을 시작하는 것이 좋아요 단 엎드려서 하는 운동은 피합니다. 자궁이 혈관을 눌러서 혈액이 뇌와 자궁에 원활하게 공급되지 않기 때문에 현기증을 유발할 수 있어요. 무릎을 심하게 구부리거나 내미는 동작도 골반을 상하게 할 수 있으므로 적당하지 않습니다. 임신중독증이나 유산의 위험이 있는 사람은 운동을 피하고 운동 중이라도 배가 땅기거나 통증이 있을 때는 중단하고 휴식을 취하도록 합니다.

-이달의 정기검진-
1. 초음파 검사
태아의 몸통과 머리가 구분되는 시기입니다 정둔장(태아 머리부터 엉덩이까지 가장 긴 길이를 말합니다)을 재어서 태아의 성장 상태를 확인합니다 뇌와 두개골이 제대로 발달하지 않는 무뇌증 진단이 가능합니다 초음파 도플러 장치를 이용해서 태아의 심장 소리를 들을 수가 있는데 이를 통하여 임산부는 태아의 생존을 실감하게 되는 거지요.

2. 소변검사
소변검사를 통하여 소변 속에 단백질이나 당이 나오는지 확인해보는 것이 좋아요. 검사 결과는 남은 임신기간 동안 임산부의 건강관리에 유용하게 사용이 됩니다.