물 대신 마실수 없는 차와 부작용 알아봅니다.

물이 몸에 좋다는 것은 알겠는데 도저히 맹물은 안 넘어가서 못 마시겠다는 분들이 많습니다. 그럴 경우 대용할 차를 찾으시는데 , 오늘은 물 대신 마실 수없는 차 종류들과 음용 시 주의사항들을 이야기해보려 합니다.

 

[물 대신 마실 수없는 차 소개와 주의사항]

 

물 대신 마실수 있는 차 종류와 주의사항

 

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1. 카페인이 함유된 차

 

물 대신 마실 차를 고르실 때 주의할 점 첫 번째는 바로 카페인이 함유된 차 종류입니다. 대표적으로 녹차나 홍차 보이차 마테차 등 우리가 흔하게 아는 차 종류들입니다.

이유는 아시다시피 중추신경 각성 문제때문입니다. 카페인의 장점이라면 주의력과 운동 능력을 향상하고 신진대사를 증가하는 점이 있으나 카페인을 500mg 이상 섭취하게 되면 불안장애나 수면장애 같은 여러 가지 문제를 일으킵니다.

 

보통 커피에만 고용량 카페인이 들어있다고 생각하시는데..물을 평소에 맛이 없어서 잘 못 드신다는 분들이 의외로 저런 차 종류를 많이 마십니다. 아무리 낮은 카페인 용량이 들어있더라도 쌓이다 보면 엄청난 용량에 카페인을 마시게 되는 겁니다.

 

특히 티백 차 많이 드시는데.. 이 티백 종류 차들이 오래 두면 둘수록 카페인 함량이 엄청나게 높아집니다. 홍차 같은 경우는 90도 이상 가열한 물에 1분 동안 티백을 담게 되면 카페인이 1분 정도면 400mg 정도가 추출됩니다.

 

커피는 당연하거니와 카페인이 함유되어있는 차 종류는 물처럼 드시는 것을 절대 피하셔야 합니다.

 

 

2. 이뇨작용이 강한 차 종류

 

다이어트하실 때 흔하게 찾으시는 것 중 하나가 바로 팥물입니다. 그리고 옥수수수염차도 많이들 찾으시는데 이 차들이 무조건 나쁘다는 이야기가 아니라 이뇨작용을 가진 차들은 몸속에 수분을 계속 배출시키기 때문에 그만큼 다시 물로 보충을 해야 합니다.

위에 적힌 카페인 음료들도 이뇨 장애에 강한 성분들이며 결국 물 대신 찾아서 마셨던 차들이 몸속에 수분을 더욱 앗아가는 역할을 합니다.

다이어트 목적 같은 것으로 물대용 차를 고르신다면 이뇨작용이 없는 차 종류들을 찾아보시고 골라서 드시길 바랍니다.

 

 

3. 기저질환에 영향을 주는 차 종류

 

예를 들어서 고혈압을 가진 분들은 이뇨제 성분 약을 드시고 계시는 분들이 많습니다. 이런 경우 이뇨 작용을 촉진하는 팥물이나 커피 옥수수 수염자 같은 차 종류를 마시게 되면 오히려 약과 충돌을 일으켜 치료에 역효과를 줍니다.

 

특정 질환을 가진 분들.. 특히 신장이 안 좋거나 혈압 문제 같은 신경성 질환이 있으신 분들은 반드시 치료를 받거나 처방해주시는 주치의 선생님에게 함께 상의를 하셔야 합니다.

 

 

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