반응형 루꼴라요리1 루꼴라 효능과 부작용 루꼴라요리 루꼴라 효능과 부작용 음식궁합 루꼴라 요리 루꼴라 활용법 1. 루꼴라 효능 주로 이태리에서 많이 사용하는 채소입니다. 루꼴라는 안구에 좋기로 유명한 루테인 성분 및 지아잔틴 성분을 가지고 있어서 눈 피로감을 개선해주고 황한 변성을 억제하는데 도움이 됩니다. 또한 루꼴라가 가진 항산화 성분과 미네랄들은 종양을 자라지 못하게 억제하는 역할과 신경세포를 보호해주는 기능까지 다양한 물질을 가지고 있습니다. 특히 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 칼륨, 비타민c, 비타민k, 글루 코시 놀 레이트, 엽산 등은 혈액순환과 혈관질환 개선에 효과적이므로 평소 심혈관 질환이 있다면 섭취해주시면 좋습니다. 루꼴라에 씨앗 추출물은 인슐린 스파이크를 줄여주기 때문에 혈당관리에 도움을 준다는 연구결과도 있습니다. 입맛이 없을 때도 효과.. 2022. 3. 2. 이전 1 다음 반응형