대마종자유 햄프씨드오일 오메가3 효능 다이어트 부작용 먹는법

오메가 3이 풍부한 대마종자유 (햄프 시드) 효능과 부작용 총정리

 

 

-대마종자유란?
-대마종자유 부작용
-대마종자유 효능
-대마종자유 섭취방법

 

1. 대마종자유란?

대마 종자유는 껍질을 제거한 햄프시드 추출오일입니다. 오일류 비타민이라고하면 보통 오메가3 같은 생선함유 비타민을 떠올리는데 대마종자유는 식물성 오일이라고 생각하시면 됩니다. 

 

햄프 시드 씨앗은 껍질에 마약, 환각성분이 포함되어있습니다. 그 껍질을 벗겨 나온 알맹이에서 착유한 기름으로 불포화지방 영양소가 90% 이상 함유되어있습니다.

 

대마라는 이름이 주는 부정적인 이미지 때문에 보통 햄프 시드라는 단어를 많이 사용합니다. 세계 6대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 암이나 심장병협회에서도 추천하는 음식입니다. 

 

2. 대마종자유 부작용

대마 종자유(햄프 시드) 에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있기 때문에 소화기관이 약한 사람이 과다하게 섭취할 경우 설사를 할 수 있습니다. 적당한 양을 지켜주세요.

알레르기가 있는 사람은 조심하는것이 좋습니다. 실제로 씨앗알러지나 오일 알러지 있는 분들이 계시니 그런 경우 의사와 상의 후 섭취해주세요.

 

혈압을 낮추는 성분이므로 저혈압 환자는 주의하는 것이 좋습니다.

 

3. 대마종자유 효능

-호르몬 조절에 탁월

대마 종자유에는 오메가 지방산의 일종인 감마리놀렌산 성분이 풍부합니다. 따라서 폐경기에 접어든 여성이나 생리통 등의 여성질환이 있는 경우 도움을 줄 수 있습니다. 갱년기 여성에게 효과를 많이 봅니다.

-독소 제거, 염증 억제

대마 종자유는 몸속 당 독소 제거에 탁월합니다. 몸에 당 독소가 쌓이면 몸 전체의 면역체계가 무너지고 염증을 유발합니다. 대마 종자유가 가지고 있는 불포화 지방산은 당 독소 생성을 막아서 몸속 독소와 염증 억제에 탁월합니다.

-암 예방, 노인계 질환 예방

 

암세포를 공격하는 카나바 노이드를 다량 함유하고 있어 암 예방에 좋으며 체내에서 자동 생성되지 않는 필수 아미노산 10가지 다량 함유 등 치매, 뇌경색, 퇴행성 질환 같은 노인성 질환에도 좋습니다. 

 

-다이어트 체중감량효과

대마 종자유에는 비만을 억제하는 대표적인 성분인 퀘르세틴을 포함하여 카테킨, 나린 진 등의 성분이 함유되어있습니다. 이중 퀘르세틴은 비만의 원인으로 손꼽히는 하얀 지방을 태워주어 지방 세포 크기를 줄여주는 역할을 하고 체내 지방분해와 내장 지방 감소에 효과를 보입니다.

4. 대마종자유 섭취방법

대마씨는 열을 가했을 때 식물성이나 다른 식물성 기름들에 비교하여 변질이 거의 없습니다. 그러나 열을 가하지 않고 섭취하는 것이 가장 맛있는 방법입니다.

하루 섭취 권장량은 1,000~3,000mg이며 공복이 아닌 식사 후에 섭취를 권장합니다. 샐러드에 곁들여 먹으면 좋습니다.