캐모마일 효능 알아봅니다.

캐모마일 효능과 카페인 부작용 

 

1. 효능

 

-캐모마일은 심신과 정신을 안정시켜주는 대표적인 허브 종류 중 하나입니다. 불안함이나 스트레스를 완화시켜주는 작용을 하기 때문에 긴장감이나 불안감 해소에 좋고 카페인도 없습니다.

-캐모마일은 혈당과도 관련이 있습니다. 혈당 수치를 낮게 유지시켜주는 성분이 있기 때문에 인슐린 스파이크가 나지 않게 도와주어 당뇨환자들에게 좋습니다.

-또한 항염작용을 해주어 위장 건강과 심상 기능 항암효과를 볼 수 있습니다. 캐모마일에는 플라보노이드가 함유되어있는데 이 성분은 암세포의 자발적인 자살을 유도하여 암 치료에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.

-활성산소를 제거하는데도 도움을 줍니다. 캐모마일에 들어있는 상산화 성분은 여드름과 박테리아를 예방해주기 때문에 피부건강을 위해 섭취해주셔도 효과가 좋습니다.

앞서 얘기한 항염효과는 상처 회복에도 효과를 봅니다. 고대 이집트에서는 캐모마일을 연고로 만들어 사용했다는 기록이 있을 정도로 캐모마일이 가진 구아이아 줄렌 성분은 상처를 치료하는 효능이 있습니다.

 

2. 부작용

 

모든 허브제품들이 그러하듯 캐모마일도 알레르기 이슈가 있습니다. 평소 음식 알레르기나 꽃, 허브 알레르기가 있으신 분들은 섭취에 유의하셔야 합니다. 

 

캐모마일 차는 신체 내에 혈액순환을 매우 잘되게 도와주므로 수술할 때 지혈에 문제가 될 수 있습니다. 혹 수술을 앞두고 계신다면 섭취를 삼가 주시기 바랍니다.

특히 임산부들은 섭취를 금해주는 것이 좋습니다. 카페인은 없으나 자궁을 수축하게 하는 작용을 하기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

3. 고르는 법과 보관법 마시는 법

 

잎을 전체적으로 바싹 말려놓은 것이 좋고 그 모양이 자체로 유지되어있는 것을 고릅니다.

직사광선을 피하고 서늘한 곳에서 보관해주셔야 곰팡이가 피지 않습니다. 냉장 보관하셔도 됩니다.

캐모마일은 보통 차로 음용을 하는데 홍차랑 섞이지 않은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 일반적으로 홍차랑 섞인 건 카페인이 같이 섞여있습니다.