반응형 건강40 칼륨[potassium]에 효능과 부작용 칼륨이 많은 음식 등을 알아봅니다. [칼륨 음식 칼륨 효능 칼륨 보충제 칼륨 부족 칼륨 과다 칼륨과 포타슘 차이 칼륨 수치가 높으면 칼륨 영양제 ] 칼륨은 우리 몸에 작용하는 아주 중요한 미네랄 중 하나입니다. 음식에 많이 들어있기도 하지만 부족할 경우에는 영양제를 구입하여 직접 섭취하는 방법도 있습니다. 칼륨은 우리 몸에서 정말 다양한 작용을 하지만 과다 복용 시 그만큼의 부작용 등도 있기 때문에 오늘은 칼륨에 관해서 모두 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 칼륨의 효능 흔히 칼륨과 포타슘을 헷갈려하시는 분들이 계시는데, 두 가지가 같은 말입니다. 칼륨을 영어로 포타슘이라고 하는 겁니다. 칼륨에 역할은 정말 다양합니다. 대표적으로 나트륨 배설을 도와주어 몸이 붓지 않도록 하는 역할을 하며 뇌졸중 및 심혈관 질환 예방이 될 수 있습니다... 2022. 3. 22. 잎새버섯 효능과 궁합음식 알아봅니다. [잎새버섯 효능 잎새버섯 농장 자연산 잎새버섯 가격 잎새버섯 추출물 잎새버섯 요리 레데리 2 잎새버섯 꽃송이버섯 효능 버섯 종류] 잎새버섯은 모든 요리에 다양하게 쓰이는 식용버섯중 하나로 단풍나무, 참나무, 느릅나무 밑에서 무리를 지어 자생하며 무려 45kg 까지도 자랄 수 있는 버섯 중에서도 왕으로 일컬어진답니다. 요리로도 쓰이지만 사실 버섯류가 그러하듯 약재로도 쓰이는 역사를 가지고 있습니다. 특히 최근 들어 혈당조절과 콜레스테롤 수치에 큰 효과를 보이는 것으로 알려지면서 인기를 얻고 있습니다. 1. 효능 ●암세포를 공격합니다. 이것은 비단 잎새버섯뿐만에 이야기는 아닌, 많은 버섯들에게서 발견된 버섯과 암이 가진 연관성에 대한 연구결과들이 있습니다. 유방암 세포의 성장을 억제하며 종양 성장을 차단하.. 2022. 3. 22. 톳(hijiki) 효능 요리 먹는법 궁합 모두 알아봅니다. 톳 요리 건조 톳 톳의 효능 톳 손질법 톳 먹는법 톳 궁합 톳 영어로 해조류 뜻 1.효능 건강식품으로 유명한 톳은 미네랄이 풍부하고 칼로리가 전혀없어서 다이어트에 매우 좋습니다. 톳에는 필수 영양소인 나트륨과 철분 칼륨등의 성분이 다량 함유되어있습니다. 특히 갑상성 호르몬의 원료가 되는 요오드 성분과 이차성징,뇌발달,뼈 형성,dna합성등 면역과 항산화 등의 작용을 돕는 아연등이 풍부합니다. 식이섬유가 풍부해서 다이어트할때 변비가 오지않게 도와주는 효자노릇을 하기도 합니다. 특히 해조류 중에서 철분이 매우 높아서 빈혈이 있다면 톳을 꼭 먹어주면 좋습니다. 평소에 혈압이 높고 스트레스가 높은 사람에게도 도움이 됩니다. 2.부작용 모든 음식이는 백해무익이라는 말이 있듯 과하면 좋지않습니다. 너무 많이 섭취하면.. 2022. 3. 18. 노추 노두유란? 요리방법 및 사용법 박솔미 편스토랑 레시피 알아봐요. 노두유 박솔미 편 스토랑 노두유 대체 사용법 노두유 굴소스 차이 노두유 뜻 파는 곳 노두유 중국어 노두유 만들기 갈비찜 노두유 노추 1. 노두유란? 노두유는 노추라고도 불리는 중국의 전통 간장입니다. 중국요리를 만들 때 사용하거나 채소볶음 요리에 주로 쓰이는 조미 재료입니다. 굴소스와 비슷한데 굴소스보다는 조금 더 색깔이 진한 편입니다. 만들어 먹기보다는 시중에 판매되는 제품을 사용하는 것이 편리합니다. 2. 노두유 음식궁합 요리법 주의사항 찜이나 볶음요리에 사용하면 좋습니다. 굴소스와 비슷하게 생각하고 쓰시면 되는데 굴소스보다는 더 찐하고 짠맛이 강한 간장류이므로 그 점을 감안하여 사용해주세요. 우리나라 간장 대체용으로 사용하셔도 좋습니다. 특히 채소류 볶음에 잘 어울립니다. 연근조림, 해물볶음, 중화.. 2022. 3. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
